2024/11/12
11月です。
うっかりしていたらハロウィンが過ぎてしまってビックリしているスタッフCです。
そして突然の寒さ到来による寒暖差など、心身共にダメージを受けやすい日々が続いております。
こんな時は出来るだけ日光を浴びてくださいね。
日光を浴びると人の脳内でセロトニンが作られます。
セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれる神経伝達物質の1つです。
日光浴、バランスの良い食事、適度な運動によって作られる物質なので、まずはお日さまを浴びるところから始めてみても良さそうです。
お日さまを浴びるとセロトニンが生成され、脳を覚醒させて身体の活動性を高める効果が生まれます。
そのためか朝に浴びるのが一番良いとされています。
そして恐怖や不安などのネガティブな感情を司る偏桃体の興奮を鎮める作用もあるため、そういった感情を和らげる働きもするんだとか。
ネガティブな感情を抑え、やる気を生み出してくれる物質のため「幸せホルモン」というあだ名があるんですね。
お天気の良い日にぽかぽかな日向ぼっこをしたり、ふらりと散歩をしてみたりというのは心身共に有益なことなんですねぇ。
さて、このセロトニン。
昼間作っておくと夜の睡眠にも良い影響を与えるのだそうです。
眠気を催す脳内ホルモンでメラトニンというのがあります。
このメラトニン、実はセロトニンから生まれるのです。
昼間のセロトニンの分泌量が多ければ多いほどメラトニンの分泌量も増え、質の高い睡眠を得やすくなるのだそうです。
良い睡眠がしっかり取れるというのも人が生活していくうえでとても重要です。
アトリエМが大切にしているコンセプトの「日当たり」。
人の心と体にとってとても大切なものの1つです。
大切なものを無理なく生活に取り入れられる毎日が送れる。
そんな家づくりを実現するべく頑張っています。
それでは。
オカダヤ町田店さんにて秋を堪能するイエリアンくんと助手の様子をお届けして今日のところは締めたいと思います。
（オカダヤさん、こういった撮影スポットを用意してくださっているので、時々スタッフCやイエリアンくん達はお世話になっているのです）
皆さま、どうぞご自愛くださいね。
スタッフC＆イエリアン&助手